En lugar de ver los cambios como una pérdida, podemos enfocarnos en lo que ganamos con la edad: sabiduría, experiencia y una perspectiva más amplia de la vida.
Nuestro cuerpo sufre muchas transformaciones con el tiempo, nuestra piel pasa de ser tersa y elástica a ser más fina y pueden aparecer arrugas, nuestro cabello pierde el pigmento natural y se vuelve más frágil, los huesos pasan de perder su densidad y comienzan a fracturarse por algún accidente.
Los cambios en nuestro cuerpo no son solamente estéticos también pueden afectar funciones internas, nuestro metabolismo se vuelve más lento, nuestros sentidos cambian a ser más agudos o más sensibles, nuestro sueño puede ser más irregular y la energía más limitada.
¿Cómo podemos aceptar el paso del tiempo?
Te damos algunos consejos para envejecer de forma saludable:
- Cuida tu alimentación: Mantenga una dieta equilibrada para así tener un cuerpo sano y fuerte.
- Practique ejercicio: Si realiza ejercicio de forma regular mantiene los músculos fuertes, los huesos sanos y el corazón saludable.
- Duerma lo suficiente: Cuando tienes un sueño reparador mantenemos la salud mental y nuestro cuerpo se regenera.
- No olvide activar su mente: Aprende cosas nuevas, mantén una rutina de lectura, socialice y desafíe a su cerebro.
- Asista al médico regularmente: Al visitar al médico cuida de su cuerpo en todos los sentidos, es importante que trate cualquier tema de salud.
Recuerde que envejecer es un gran regalo y cada etapa de nuestra vida es hermosa por naturaleza, aceptemos el paso del tiempo con alegría y siempre aprendiendo, disfrutemos de cada momento y lo más importante cuidemos de nosotros mismos tanto física como mentalmente.
¡Envejecer es un viaje extraordinario!
Recorramos juntos el camino déjanos ayudarte a vivir más y mejor.
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