El agua es muy fundamental para nuestros mayores, mantener una hidratación adecuada no es solamente una buena práctica, es esencial para la salud de todos.
¿Sabías qué a medida que envejecemos la sensación de sed puede disminuir?
Debido a esta razón muchas veces olvidamos beber agua como corresponde, lo que puede llevar a la deshidratación, pero es algo que se puede prevenir con un poco de atención.
Te contamos algunas razones por qué es tan importante tomar agua en nuestros mayores:
- Ayuda a la digestión, al tomar suficiente agua podemos prevenir el estreñimiento, un problema común en la tercera edad, el agua ayuda con el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo, manteniendo en buen funcionamiento.
- La mente se mantiene despierta, es importante tomar en cuenta que la deshidratación puede afectar la concentración y la memoria. Al mantener la hidratación adecuada ayuda a que el cerebro esté alerta y mejora las funciones cognitivas.
- El sistema inmunológico se fortalece, al estar bien hidratados, nuestros mayores tienen un sistema inmunológico más fuerte y pueden combatir enfermedades con mayor eficacia.
- Protege las articulaciones, el agua es componente importante del cartílago, al mantenerse hidratado ayuda a que las articulaciones estén lubricadas, así que se reduce el dolor y la rigidez.
- La piel mejora, una piel hidratada es más elástica y saludable, lo que contribuye a una mejor apariencia, sino que también mantiene protegido el cuerpo contra infecciones.
En nuestros mayores promover la hidratación puede ser tan sencillo como mantener una botella de agua siempre a la vista o animarlos a tomar pequeños sorbos durante el día, cada vaso de agua es un paso importante hacia una vida saludable y plena.
Recuerda que un pequeño gesto como ofrecer un vaso de agua puede marcar una gran diferencia.
Contenido validado por el equipo de Residencia Parqueluz, especialistas en bienestar para la tercera edad en Valencia y Catarroja.